音楽と暗闇を組み合わせた新感覚のキックボクシングエクササイズ「C＆Y fitness studio」（那覇市）

暗闇×キックボクシング

今、世界的に人気の新感覚のキックボクシングエクササイズ。
キックボクシングに音楽と暗闇を組み合わせ、クラブで踊るようにサンドバッグを叩き、ダイエットやシェイプアップはもちろん、純粋に身体を動かす事をエンターテイメントに、ストレス解消や気分転換にもオススメです。
専用に作られたスタジオで、暗闇の中押し寄せる音と光の特別な運動体験は、きっとあなたも夢中になれるはず！

照明を落としたスタジオで周りを気にせずワークアウトに没頭！
暗闇だから目の前のサンドバッグだけに集中出来て、時間を忘れて熱中できるはず！また、暗闇での運動だからどんなに汗をかいても、髪が乱れても気にならない！
運動後は男女別の更衣室でシャワーや身だしなみを整える事ができます。

初心者でも安心！専門のインストラクターが教えます！

初心者にありがちな腕だけで打ってしまうパンチや、回転を意識出来ていないキックなど、せっかくのトレーニング効果が激減してしまいます。
「C&Y Fitness Studio」では専門のインストラクターが自身の知識と経験を活かして、体の回転や体重移動を意識した「正しいフォーム」をしっかりとレクチャー。
全身を使う「正しいフォーム」では回転に伴う体の軸を理解し肩甲骨の動きを意識する事で、同じ動作でも運動量を増やし、消費カロリーを大幅UP！

45分で1000kcal！

全身を動かすハードな運動「ボクシング」
ただでさえ高い運動強度に、有酸素運動と無酸素運動を取り入れ45分で最大1000kcalの消費で体脂肪を落としつつ筋力UP！
女性であればしなやかに「身体のライン」を美しく、男性は筋肉により「引き締まった身体」を作る事ができます！

Program

〈step01〉
筋トレと有酸素運動を休憩なしに続けることで、短時間でも脂肪燃焼効果が期待できる「サーキットトレーニング」。
運動前にストレッチを行う事でトレーニングによる脂肪燃焼を最大限効率化。柔軟性が高まり怪我の予防はもちろん運動能力を最大限に発揮できます！
〈step02〉
腕、足の使い方を毎回確認し、正しい打ち方、蹴り方でトレーニング効果を最大限発揮！
全身を使う「正しいフォーム」で運動量を増やし、消費カロリーを大幅UP！
〈step03〉
スタジオの照明・音楽の音量を大きく変化させ、音楽と光の中周りを気にせずトレーニングに集中。
STEP02でレクチャーしたコンビネーションを音楽に合わせて打ち込み、「正しいフォーム」で効率よく脂肪を燃焼！
最後の5分間は「サンドバッグと踊る」ラストスパート！
フリーパンチで思いっきり！ストレス発散もかねて好きなようにサンドバッグに打ち込む！
最後の最後まで出し切ろう！
〈step04〉
トレーニング後、緩やかにクールダウンする事で、疲労の軽減や柔軟性の回復・損害予防が期待できます。
また、クールダウンを丁寧に行う事で、筋肉の中にたまった疲労物質の排出を促し、運動で傷ついた筋組織の修復を促進さます。運動経験が無いかたにはクールダウンを軽視してしまう人も多いですが、クールダウンをせずに急に運動を中止すると筋肉中にある血液は内臓へと戻りづらくなり、めまいや体調不良につながる恐れがあるため、「C&Y Fitness Studio」では丁寧にクールダウンを行います。