産後の姿勢を正すトレーニング「パーソナルトレーニングジム k.u.t Fitness（クット フィットネス）」（那覇市）

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那覇市西にある「k.u.t Fitness（クットフィットネス）」。2023年4月のオープン当初からモデルも通っているというパーソナルトレーニングジムです 。

今回はそんなクットの代表で、100人以上のトレーナーの指導にもあたってきた上運天トレーナーに、自宅でもできるトレーニングを教えてもらいます。

＜ちひろ＞
よろしくお願いします。

＜上運天トレーナー＞
よろしくお願いします。

＜ちひろ＞
私今1歳3か月の娘がいるんですけど、子どもを産んだ後からどんどんなんか姿勢が崩れていってしまって。

＜上運天トレーナー＞
出産をすると腰が反ってゆるんだりとか、逆に抱っこしやすい姿勢だったりで骨盤が元の位置からずれてしまうことが原因なんですよね。

今回は緩んでしまうのを支える“インナーマッスル”。
体のなかの筋肉を鍛えていきましょう。

＜上運天トレーナー＞
それではじゃあ早速トレーニングやっていきましょう。

＜ちひろ＞
お願いします。

まずは片方のひじをついて横になります。

下側のひざを90度に曲げ、もう片方の手は腰に。

お尻を浮かせた状態で上側の足を上げ下げ。

＜上運天トレーナー＞
この時につま先はできるだけ上向けるように、斜め上向けるように。で下ろしましょう。

＜上運天トレーナー＞
今効いているのはお腹の下側の横と、上げてる足のお尻をメインで使ってます。

左右15回ずつ、1日3セット行うといいそうですよ～！

＜上運天トレーナー＞
はい、お疲れ様でした。どうでしたか？

＜ちひろ＞
すごいですね！本当にプルプル効いてるんだけどでも、上運天トレーナーの指導が優しくて頑張れちゃいますね。

＜上運天トレーナー＞
ありがとうございます。

豊富な知識と経験をもとに、一人一人に最適なプログラムを組み立てることが「k.u.t」の強み。 ただ痩せるだけでなく、痩せた先の見た目に満足するボディメイクを提供します。

忙しい日々のなか、ほんのひと時でも自分のためにかける時間が豊かなものになってほしいと、設備にもとことんこだわっているそう。週に1～2回、1時間だけでも心と体を磨く時間、作ってみてはいかがですか？

Information

k.u.t Fitness（クット フィットネス）

住所

〒900-0036 沖縄県那覇市西2-20-5 102

電話番号

098-943-5560

営業時間

平日 10時～22時 土曜日 11時～17時

定休日

日曜日

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